رجيم جعل سيدة تخسر نصف وزنها.. ما هو؟

ما تزال قصص نجاح تخفيف الوزن و خسارة الكثير من الكيلوجرامات من الوزن تطالعنا على مواقع التواصل الإجتماعي و في وسائل الإعلام. و الحقيقة أن تسجيل الأشخاص لتجاربهم الناجحة في التنحيف و خسارة الوزن على حساباتهم على انستقرام و فايسبوك و بنترست و غيرها، أحدثت صدى إيجابي عند بقية الناس ...

أكمل القراءة »

كيف تعودين للرياضة بعد إنقطاع..

قد تجبرنا مشاكل و ظروف الحياة و الأوضاع المحيطة بنا الى الإبتعاد فترة عن التمارين الرياضة. لكن العودة عن القرار و مهما كانت المدة الزمنية التي مرت منذ التوقف، لا بد أن يرفق ببعض النصائح التي يجب على كل شخص يريد العودة من جديد الى التمارين بعد انقطاع، الإنتباه إليها ...

أكمل القراءة »

تناولي هذه الأطعمة الشتوية.. لحرق الدهون بسرعة

هناك بعض الأطعمة الشتوية التي ستساعدك على حرق الدهون بسرعة ، إذ لديها القدرة لزيادة معدل الأيض و زيادة معدل الحرق في الجسم ، حيث تحتوي هذه الأطعمة على مركبات ترفع معدل التمثيل الغذائي ، وتساعد في خسارة الوزن في الشتاء . الحبوب الكاملة تعد الحبوب الكاملة غنية بالألياف مثل ...

أكمل القراءة »

مشروبات للتخلص من السعرات الحرارية بعد وجبة دسمة

هل تناولت وجبة دسمة كثيرة السعرات الحرارية و تشعرين بالذنب لهذا الفعل؟ و هل تبحثين عن كيفية إبطال تأثير ما تناولتيه على جسمك و على وزنك؟. لا داعي للقلق عزيزتي بعد الآن، فالعصائر و المشروبات التالية، ستخلص جسمك من السموم و تقوم بعملية ديتوكس طبيعية للجسم، كما و ستخلصك من ...

أكمل القراءة »

نصائح مهمة للتخلص من الإفراط في تناول الطعام

الإفراط في تناول الطعام مشكلة كبيرة يعاني منها العديد من الأشخاص و تقف عائقا بينهم و بين حلم فقدان الوزن الزائد و الرشاقة. لكن مع اتباعنا للنصائح التالية و القيام ببعض التغييرات التي لا ننتبه لها أحيانا في عاداتنا اليومية، سوف نستطيع التخلص من هذه المشكلة بكل سهولة. التوقف عن ...

أكمل القراءة »

فوائد تناول الحليب بعد ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة من  اجل المحافظة على جسم قوي و نشيط، و كذلك تخفيف الوزن او الحفاظ على وزن مثالي و جسم ممشوق و رشيق، هو افضل ما تقدمينها لنفسك و جسمك. فالرياضة مع النظام الغذائي المتوازن و الصحي، تمنحك الصحة و الرشاقة على الدوام، خصوصاً اذا ما عرفت كيف تمارسين ...

أكمل القراءة »

اليوغا..للتخلص من انتفاخ الوجبات الدسمة بعد احتفالات نهاية العام

يعدّ انتفاخ البطن من أكثر المشاكل شيوعاً عند الكثير من الناس بعد احتفالات نهاية العام نتيجة الإفراط في تناول الطعام و وجبات العيد الدسمة. فإن كنت من اللواتي يعانين من هذه المشكلة في العيد، ننصحك بتجربة تمارين “اليوغا” التالية التي ستساعدك على الشعور بالراحة و الاسترخاء سريعاً و معالجة مشاكل ...

أكمل القراءة »

6 أطعمة لا ينصح بتناولها في وجبة الفطور

هناك أطعمة لا ينصح بتناولها في وجبة الفطور إذ من المعروف أن أهم وجبة يجب علينا تناولها في اليوم هي وجبة الفطور ، كون الجسم أثناء فترة الصباح هو أكثر وقت يحتاج فيه للتغذية الصحية الجيدة ، لذلك يجب أن تحتوي وجبة الإفطار في الغالب على  أطعمة مختلفة ومتنوعة كالخضروات ...

أكمل القراءة »

الرجيم الكيتوني.. فعال في تخفيف الوزن و علاج الامراض

رجيم يساعد في تخفيف الوزن و علاج الامراض، هل يمكن ذلك؟ في الحقيقة أن معظم انواع الرجيم و الحميات تساهم بشكل أو بآخر في علاج و منع الاصابة بعدد من الامراض التي يمكن ان تصيبنا نتيجة الوزن الزائد، كالكولسترول و السكري و ارتفاع ضغط الدم و امراض القلب و السمنة. ...

أكمل القراءة »

لجسم رشيق و صحي..توقفي عن هذه العادات في العام الجديد

مع اقتراب احتفالات نهاية العام، لا بد من اتخاذ بعض القرارات من أجل تحسين حياتنا و صحتنا. و لكن هذا لا يعني فقط اتباع رجيم و نظام غذائي صحي، إذ يوجد الكثير من العادات و السلوكيات التي يجب أن نتوقف عن القيام بها في حياتنا اليومية، و التي تؤثر على ...

أكمل القراءة »
Flag Counter