الرئيسية / رشاقة (صفحه 2)

رشاقة

تنحيف البطن بسرعة بهذه التغيرات البسيطة اليومية

تنحيف البطن بسرعة هي من الحاجات الملحة و من أهم اهداف كل أمرأة تبحث عن الرشاقة و الجسم الممشوق. و لمساعدتك على التخلص من تلك السنتمترات القليلة على الخصر و البطن، في ما يلي بعض التصرفات و العادات اليومية التي من شأنها عزيزتي أن تساعدك في تنحيف البطن بسرعة. التخفيف ...

أكمل القراءة »

10 أطعمة رائعة تساعدك على حرق الدهون

هناك أطعمة رائعة تساعدنا على حرق الدهون كونها تساعد في عملية التمثيل الغذائي أو كما يسميها البعض عملية الأيض و القادرة على تحويل الطعام و الشراب لطاقة . و بالتالي كلما ارتفع معدل الأيض زادت قدرة الجسم على التخلص من الدهون و بذلك سيكون فقدان الوزن غير المرغوب فيه سريع ...

أكمل القراءة »

أسرع طريقة للتنحيف مع قشور هذه الفاكهة

أسرع طريقة للتنحيف في أغلب الأنظمة الغذائية لتخفيف الوزن، تحرص على تناول الفواكه و الخضروات لما فيها من فوائد كثيرة من معادن و فيتامينات و ألياف تساعدنا في تغذية الجسم بشكل صحي . إلا أن هناك بعض الفواكه يمكن الإستفادة من غلي قشورها لتخفيف الوزن بشكل سريع و صحي و ...

أكمل القراءة »

عادات يومية لإنقاص وزنك بشكل سريع..

تنتشر حول العالم الكثير من النصائح و الممارسات التي تساعد على إنقاص و تخفيف الوزن. و لكن إن كنت ممن يسعون إلى فقدان بضعة كيلوغرامات بسرعة، فقد تعينك هذه التغييرات البسيطة التي يمكنك أن تجريها لعاداتك اليومية للمضي قدما و بشكلٍ أسرع نحو هدفك و الوزن الصحي الذي ترغبين به. ...

أكمل القراءة »

الماء للتنحيف.. افضل وسيلة لخسارة الوزن الزائد!

الماء للتنحيف، ليس لعب على الكلمات بل هو حقيقة دامغة توصل اليها العلم و الناس على حد سواء. فشرب الماء بكثرة لا يساعد على ترطيب الجسم فقط بل أنه مفيد أيضاً في عملية تخفيف الوزن و التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في الجسم. تعرفي معنا اليوم على الاسباب الكامنة وراء اهمية الماء ...

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية لزيادة الوزن الأفضل لمن يعانون من النحافه

يعد رجيم السعرات الحرارية الحل الأفضل للكثيرين ، و في ذات الوقت تعد السعرات الحرارية الأفضل أيضا لزيادة الوزن ، و لأن الوزن يتأثر بالعناصر الأخرى مثل الدهون والبروتينات فالسعرات الحرارية هي صاحبة التأثير الصحي للجسم بتخفيف الوزن أو زيادته .  السعرات الحرارية لزيادة الوزن من المعروف أن الجسم يحتاج ...

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية مهمة خلال الرجيم

لا شك أن اتباع رجيم و النجاح فيه أمر ليس بسهل، لكنه بالتأكيد ليس مستحيلاً كما يظن البعض. إذ يمكن الحصول على الوزن المثالي و الرشاقة المطلوبة من خلال الالتزام و المثابرة على نظام رجيم يتناسب مع احتياجات كل شخص. كما يمكن لبعض الوصفات الطبيعية خلال الرجيم أن تسهم في ...

أكمل القراءة »

احذرن المخاطر الصحية للبس ” كورسيه ” التنحيف !

تلجأ الكثير من النساء إلى ارتداء ” كورسيه ” أو مشد التنحيف لاكساب الجسم منظرا أكثر نحافة و تناسقا، و اصلاح بعض عيوب الجسم، بإخفاء السمنة أو البروز البطني ” الكرش ” و ترهل العضلات في البطن و الأرداف، و سمنة الفخذين، باختلاف أنواع ” الكورسيه ” المستخدمة سواء كان ...

أكمل القراءة »

7 أطعمة تمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول!

عند الشعور بالجوع، يلجأ كثير من الأشخاص عادة الى تناول اكل غير صحي و سريع، مما يصعب عليهم مسألة اتباع نظام ريجيم ناجح، و لفترة طويلة. لذا، إذا كنت من النساء اللواتي لا يستطعن السيطرة على الشهية بشكل كامل، هناك العديد من الأطعمة الصحية و الشهية التي لها فعالية كبيرة ...

أكمل القراءة »

اطعمة غنية بالسعرات الحرارية.. لكنها تساعد على خسارة الوزن!

من المؤكد أن الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يعتبر من العوامل الرئيسية المسببة للبدانة و السمنة المفرطة، حيث أن أي زيادة في السعرات الحرارية بالطعام فوق ما يستهلكه الشخص من طاقة يخزن بالجسم على هيئة دهون، فضلا عن ما تتسبب به زيادة إستهلاك السعرات الحرارية من مشاكل ...

أكمل القراءة »
Flag Counter